Citi

Bazilika, zirņu un sparģeļu frittata recepte

Bazilika, zirņu un sparģeļu frittata recepte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Receptes
  • Trauku veids
  • Brokastis
  • Vēlās brokastis

Svaiga un garšīga plāna fritata, kas pagatavota no bazilika lapām, sīkajām indēm, puraviem, sparģeļu galiem un kartupeļiem. Piemērots vēlām brokastīm ar zaļajiem salātiem un garoza maizi.


Kenta, Anglija, Lielbritānija

To izveidoja 1 persona

SastāvdaļasKalpo: 2

  • olīvju eļļa
  • 4 vārīti jauni kartupeļi, sasmalcināti (nav sasmalcināti)
  • 1 puravi, plānās šķēlītēs
  • 1 sauja sparģeļu galiņu, sasmalcināti
  • 2 ēdamkarotes zirņu vai sīkas indes
  • sāls un pipari pēc garšas
  • 3 olas
  • šļakatu krēms
  • izšļakstīt pienu
  • 1 neliela sauja saplēstu bazilika lapu

MetodeSagatavošana: 10 minūtes ›Pagatavošana: 20 minūtes› Gatava: 30 minūtes

  1. Uzkarsē nelipīgu pannu ar nedaudz eļļas. Pievienojiet sasmalcinātus kartupeļus. Cep uz vidējas uguns, līdz kartupeļi sāk kraukšķēt.
  2. Pievienojiet puravu, sparģeļus un zirņus. Pavārs līdz maigai. Sezona labi. Samaziniet siltumu līdz minimumam.
  3. Bļodā sajauc olas, garšvielas pēc garšas, krējumu un pienu. Labi sakuļ. Pievienojiet saplēstas bazilika lapas.
  4. Cepamās pannas dārzeņus pārlej ar olu maisījumu. Gatavojiet lēnām, līdz apakšdaļa ir gatava un tikko sāk likties virsū. Pabeigt gatavošanu zem iepriekš uzkarsēta grila, līdz tā ir sacietējusi un pūkaina.
  5. Ļoti uzmanīgi nobīdiet frittatu uz sasmalcināšanas dēļa. Pirms pasniegšanas šķēlēs ļauj minūti atpūsties vai pasniegt istabas temperatūrā. Ja vēlaties, pārlejiet nedaudz olīveļļas virsū.

Nesen skatīts

Atsauksmes un vērtējumiVidējais globālais vērtējums:(0)

Atsauksmes angļu valodā (0)


Pavasara Frittata no ' Ģimenes galda '

Fritata ir brīnišķīgs veids, kā izmantot izredzes un galus virtuvē. Tā kā šajās dienās pavasarī parādās tik daudz pavasara dārzeņu, man bija daudz mazu gabaliņu, ko pārvērst vakariņās. Vai pusdienas. Vai vēlās brokastis.

Pavasara frittata iekšā Maikls Romano un Kārena Stabinera Ģimenes galds tiek pasniegts kā ideāls ēdiens pasniegšanai jebkurā diennakts laikā un jebkurā temperatūrā. Patiešām, veselīgu dārzeņu, bagātīgu olu (ar papildu dzeltenumiem) un riekstu Gruyère siera kombinācija ir nogalinoša jebkurā diennakts laikā.

Un, lai gan recepte izskatās gara, to var viegli sadalīt divās fāzēs: pildījumā un olās. Sagatavojiet dārzeņus un apcepiet kartupeļus, kad varat, un pēc tam noslaukiet un cepiet frittatu tieši pirms pasniegšanas.

Kāpēc es izvēlējos šo recepti: Fritata vieglums apvienojumā ar svaigu pavasara dārzeņu zīmējumu bija pārāk labs, lai to palaistu garām.

Kas strādāja: Bagātīgā siera un papildu olu dzeltenumu līdzsvars lieliski saskan kopā ar zemes zaļajiem dārzeņiem pēdējā ēdienā.

Kas nebija: Nekādu problēmu vispār nav.

Ieteiktie pielāgojumi: Frittatas piedāvā nebeidzamas variācijas. Vai nevēlaties gatavot artišokus? Uz augšu uz sparģeļiem. Vai apkārt ir daži spināti? Ieduriet to. Zirņi, mīkstie un rampas radītu arī sezonāli atbilstošus ieslēgumus.

Izvilkums no Slavens galds: iecienītākās darbinieku maltītes no mūsu restorāniem līdz jūsu mājām, autortiesības 2013 USHG, LLC un Karen Stabiner. Pavairots ar Houghton Mifflin Harcourt atļauju. Visas tiesības aizsargātas. Pieejams visur, kur tiek pārdotas grāmatas.


Slimming World & rsquos sparģeļi frittata ir pavasaris uz šķīvja

Turpiniet plānu, izmantojot šo vienkāršo novājēšanas pasaules garozas recepti.

Olas ir glābējs svara zaudēšanai un daudz olbaltumvielu, sātīgas un daudzpusīgas.

Tāpēc mēs mīlam, ja mūsu receptē “Novājēšanu pasaule” atrodamies mūsu stūres mājā, kurā ir viegli saputot maltītes.

Frittatas (kas būtībā ir bez garozas kišas) ir brīnišķīgs veids, kā traukā iekļaut veselu dārzeņu slodzi un bezgala vieglāk naglot nekā omlete.

Kāpēc stāvēt pie plīts, raizējoties par apgāšanos, ja varat to ievietot cepeškrāsnī un turpināt dzīvi 20 minūtes?

Šī recepte pieprasa pievienot garšvielu biezpienu, kas piešķir pikantu bagātību bez citu sieru kalorijām.

Un vieglā, pavasarīgā dārzeņu izvēle lieliski darbojas kopā, taču lielākā daļa (bez cietes) dārzeņu šeit darbosies.

Mīksto stublāju brokoļu cienītājs? Spināti? Esi traks, iemet arī to. Ēdiet to pusdienās ar zaļās puses salātiem vai vakariņās ar dažiem SW čipsiem!


  1. Uzkarsē grilu līdz vidēji augstam.
  1. Sparģeļus un pavasara sīpolus 1–2 minūtes blanšē verdoša sālsūdens pannā. Nosusiniet un atsvaidziniet ledus auksta ūdens bļodā.
  1. Bļodā sakuļ olas un pienu, pēc tam pievieno sezonu un izmaisa baziliku, citrona miziņu un zirņus.
  1. Sildiet olīveļļu lielā, nelipīgā pannā un ielejiet olu maisījumu. Ātri strādājot, fritata virspusē kārto sparģeļus un pavasara sīpolus un apsmērē ar tējkarotēm rikotas. Viegli vāra, līdz maisījums ir sacietējis, bet centrā joprojām ir nedaudz šķidrs. Novietojiet pannu zem karstā grila un pagatavojiet, līdz virsū esošā ola ir zeltaina un burbuļo.
  1. Pasniedziet lielos kubiņos, izkaisot bazilika lapas.

Klausieties Nigelam Bardenam Simon Mayo 's sestdienas rīta šovā Radio Scala no pulksten 10:00


Iet uz zeltu ar baltiem krievu kūku papīriem

Sākot savu biznesu, var justies izolēts bez sieviešu tīkla, lai atmestu idejas, uzdotu jautājumus un uzmundrinātu. Apmeklējiet pašdarinātā, Brit + Co 10 nedēļu ļoti interaktīvo virtuālo kursu, kurā pulcējas labākās sievietes uzņēmējas, lai iemācītu jums izveidot jaunu biznesu-no biznesa plāna līdz paaugstināšanai amatā-vai attīstīt esošo.

Labākā daļa? Pašdarināts tagad piedāvā individuālu mentoringu veiksmīgiem uzņēmējiem, kuri ir bijuši tur, kur jūs pašlaik atrodaties, un kuriem rūp, lai sievietes mainītu biznesu. Tie ietver uzņēmumu īpašniekus, dibinātājus, VC un priekšmetu ekspertus tādās nozarēs kā finanses, reklāma, mārketings, licencēšana, mode un plašsaziņas līdzekļi.

Mūsu vasaras mentoringa programmā būs daudz jaunu mentoru, ar kuriem esam priecīgi jūs sazināties, tostarp:

Linda Sju, uzņēmēja un e-komercijas eksperte

Linda ir A sērijas e-komercijas tehnoloģiju platformas Cart.com līdzdibinātāja un galvenā izaugsmes amatpersona, kas sadarbojas ar zīmoliem, lai palīdzētu viņiem augt. Linda strādāja par Sitari Ventures izaugsmes vadītāju, kur viņa pārraudzīja stratēģiju un darbības. Viņa ir iegādājusies un konsultējusi tehnoloģiju un patērētāju uzņēmumus kā privātā kapitāla ieguldītājs globālos uzņēmumos, tostarp The Riverside Company un Lazard. Turklāt Linda īsu laiku pavadīja komandā, uzsākot Uber Freight. Viņai patīk viss ēdiens un augi.

Stefānija Kārtina, sociālo mediju eksperte un uzņēmēja

Sirdī uzņēmēja Stefānija 2012. gadā aizgāja no savas korporatīvās karjeras, lai sekotu savai aizraušanās uzsākt vadošo sociāli pirmo digitālo un ietekmētāju mārketinga aģentūru Socialfly, kas atrodas Ņujorkā. Kopš tā laika Socialfly ir uzplaukusi vairāk nekā 30 pilna laika darbinieku, un divus gadus pēc kārtas tā ir nosaukta par Inc 5000 visstraujāk augošajiem privātajiem uzņēmumiem. Aģentūra ir sadarbojusies ar vairāk nekā 200 pazīstamiem zīmoliem, tostarp Girl Scouts, WeTV, Conair, Nest Fragrances, 20th Century Fox un Univision. Stefānija ir Entreprenista Podcast apraides līdzvadītāja un līdzautore Piemēram, mīlestība, sekojiet: Entreprenista ceļvedis sociālo mediju izmantošanai, lai attīstītu savu biznesu. Viņa ir arī nesen saņēmusi SmartCEO Brava balvu, kurā tiek atzīti vadošie sieviešu vadītāji Ņujorkā un Stīvijas balva par sieviešu skrējiena gada darba vietu.

Kristīna Rosa, satura veidotāja + sociālo mediju vīzija

Kristīna Makes #Content ir sociālo mediju „uzņēmējs”, radošs stratēģis un publisks runātājs par visām lietām, kas saistītas ar internetu. Četrus gadus kā žurnālu redaktore un producente/tekstu autore reklāmas pasaulē (Mercedes, Cancer Research, French Kiss Records), Kristīna sakravāja somas un nolēma atturēties no sociālajiem medijiem, jo ​​ieraudzīja plaukstošu nozari. Kopš tā laika viņa tikai 18 mēnešu laikā izveidoja @thefabstory no 10 000 līdz 1 miljonam sekotāju, un tagad viņa specializējas radošajās stratēģijās, kas balstītas uz sociālo mediju reklāmu un lietotāju iegūšanu. Viņas kampaņās lietotnes no 50 populārākajām lietotņu veikala kategorijās vienas nakts laikā ir ierindotas pirmajā vietā. Kristīnas darbs un pieredze ir atspoguļoti žurnālos Forbes, Thrive Global un ir vairākkārt runājuši Hārvardas Biznesa skolā par lielo slikto pasauli #saturs.

A.V. Pērkinss, pašdarināts alum un radītājs AVdrīzāk

A.V. ir DIY eksperts un Avdoeswhat.com radītājs. Tas, kas sākās kā tradicionāls “dari pats” emuārs, ir kļuvis par dzīvesveida platformu, kas ietver amatniecību, pārstrādātas mēbeles un popkultūru. Kā HGTV Handmade digitālais saimnieks kopā ar uzstāšanos Burzma, The Pioneer Woman un BuzzFeed, A.V. ir apņēmības pilns palīdzēt taupīgajiem tūkstošgadīgajiem saprast: "Dzīve ir labāka, ja tu dari pats!" A.V. ir arī līdzdibinātājs Dopes universitātē, aizraujošā, pārdomas rosinošā kāršu spēlē, kurā tiek svinēta hiphopa kultūra. Pirmā šāda veida.

Deivids Mesfins, radošais direktors + zīmola eksperts

Deivids ir daudznozaru dizaineris un radošais direktors ar godalgotu integrētu kampaņu, tostarp Super Bowl, FIFA, NFL un globālu atklāšanas kampaņu. Viņš ir izveidojis globālas partnerattiecības, lai palielinātu zīmola atpazīstamību, izmantojot tradicionālās, digitālās, sociālās un eksperimentālās mārketinga kampaņas, sadarbojoties ar C-suite līderiem no Genesis, Hyundai, Honda, Sony, Adidas, Oakley, Toyota, Neutrogena, Land vairāk, lai sazinātos ar savu uzņēmumu vīzija, izmantojot radošo un mārketinga darbību. Viņš ir nopelnījis balvas no Kannām, One Show, Clio, Webby, EFFIE, Communication Arts, Google Creative Sandbox, OC un LA ADDY, DIGIDAY, TED | Izplatīšanas vērstas reklāmas, Amerikas Reklāmas federācija, FWA, The A-List Hollywood Awards, IAB Mixx un Graphis.

Jasmīna Plufa, zīmola stratēģe

Jasmīns ir zīmola stratēģis/grafiskais dizainers, kurš palīdz sievietēm uzņēmējām piesaistīt savus sapņu klientus, daloties savā stāstā un paceļot viņu zīmolu un grafisko dizainu pavisam jaunā līmenī.

Turklāt mūsu Pašdarināts Alūms būs tur, lai palīdzētu jums šajā ceļā! Pārejiet no sajūtas vienatnē uz sajūtu, ka esat dziļi saistīts ar līdzīgi domājošu sieviešu kopienu. Mūsu profesionālie biznesa un karjeras treneri mudinās jūs izvēlēties Nākamais soli ceļā uz saviem biz mērķiem, izmantojot iknedēļas pārskatatbildības. Studentiem būs pieejama plaša līdzīgi domājošu uzņēmēju kopiena, tostarp eksperti, dibinātāji, nākotnes biznesa partneri, ārštata darbinieki un citi.

Šovasar pašdarinātie treneri ir Niki Shamdasani, Dienvidāzijas iedvesmotā modes zīmola Sani līdzdibinātāja un izpilddirektore Emīlija Merrela, uz sievietēm vērstas sadarbības organizācijas Six Degrees Society dibinātāja un galvenā sadarbības tīkla vadītāja Dr. Annija Vovan, kuras karjera aptver visu korporatīvo pasauli, bezpeļņas telpu un uz pakalpojumiem balstītus un e-komercijas uzņēmumus un Kašetu Preskotu, biznesa domāšanas treneri un stratēģi.

Vai esat gatavs pacelt savu biznesa ideju jaunā līmenī? Piesakies pašdarinātas vasaras sesijai jau šodien!


Foto kredīts:

Nomazgājiet un sagrieziet sparģeļus. Sagriež ¾ collu garumā. Vāra verdošā, sālītā ūdenī, līdz tas ir mīksts, 3-4 minūtes. Iztukšojiet sparģeļus un iegremdējiet ledus ūdenī, lai pārtrauktu gatavošanu. Atlikt malā.

Vidēja izmēra cepeškrāsnī drošā pannā uz mērenas uguns sakarsē olīveļļu. Pievienojiet sīpolu, cukuru un sāli, samaziniet siltumu līdz vidēji zemai un vāra, laiku pa laikam maisot, līdz sīpols ir zeltaini brūns un ļoti mīksts, apmēram 30 minūtes. Ar knaiblēm izņemiet sīpolu no pannas, atstājot pannā pēc iespējas vairāk eļļas. Ļaujiet sīpoliem nostāvēties 10 minūtes, līdz tie vairs nav karsti.

Lielā bļodā sakuļ olas līdz viendabīgai masai. Pievienojiet sieru, piparus, sparģeļus un sīpolus. Uzlieciet pannu uz vidējas uguns. Pievienojiet olu maisījumu, īsi maisot, lai sadalītos pildījumi.

Samaziniet siltumu līdz minimumam un ļaujiet maisījumam lēni vārīties, un ap malām parādās tikai daži slinki burbuļi. Gatavojiet netraucēti, līdz malas ir nostiprinātas, bet vidus joprojām ir ļoti šķidrs, apmēram 8 minūtes. Tikmēr uzsildiet savu broileru augstā līmenī.

Pārnes pannu uz cepeškrāsni, novietojot to 3–4 collu attālumā no broilera. Pagatavojiet, līdz frittata augšdaļa ir zeltaini brūna, malas ir uzpūstas, un centrs ir tikko nostiprināts (tas nedaudz sakustēsies, bet pēc tam, kad to iebāzīsiet, atgriezīsies atpakaļ), apmēram 2 minūtes. Nepārvāriet to! Ja nepieciešams, atlaidiet ar lāpstiņu. Noņemiet uz sasildītas šķīvja un nekavējoties pasniedziet.


ASPARAGUS, PEA & KAZAS SIRS KETO FRITTATA – SLOW CARB RECEPTES

Šī keto frittata ir TIK laba! Tas ir pilnībā piepildīts ar gardiem sparģeļiem, krēmīgu kazas sieru un brīnišķīgi vienkāršu zirņu biezeni. Tas ir arī tik ātri un vienkārši pagatavojams, un ir ideāls jebkurā diennakts laikā, un#8211 esmu to ēdis gan brokastīs, gan vakariņās! Tas ir arī lieliski, ja jūs meklējat idejas par pusdienu kārbu ar zemu ogļhidrātu saturu, jo frittata ir garšīga gan karsta, gan auksta un ceļo ļoti labi, tāpēc tas ir arī ideāls veģetārais piknika ēdiens! Tieši tas, kas jums nepieciešams, kad saule atgriežas un dienas kļūst nedaudz siltākas. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī keto frittata, kas nozīmē, ka tas ir ideāli piemērots, ja meklējat lēno ogļhidrātu receptes (lai gan es izvēlējos iekļaut sieru, jo man tas patīk!). Es mēdzu cept lielu frittatu svētdienā, un tad nedēļas pirmajā pusē esmu sarūpējis pusdienas ar zemu ogļhidrātu saturu.

Tagad, kad pavasaris ir pilnā sparā un vasara ir pie apvāršņa, es esmu gatava sparģeļu receptēm (piemēram, šiem garšīgajiem, veselīgajiem tako no pagājušās nedēļas). Sparģeļi sezonā ir īsts kārums. Tas ir tik brīnišķīgs dārzenis ar diezgan īsu logu, lai to baudītu vislabākajā veidā, kas Apvienotajā Karalistē parasti ilgst no Sv. Jura dienas (21. aprīlis) līdz vasaras saulgriežiem (21. jūnijs). Protams, mūsdienās sparģeļi ir pieejami visu gadu, un tie tiek piegādāti visā pasaulē no Peru ik reizi ārpus sezonas. Bet sparģeļu skaistums slēpjas svaigumā. Tas sāk zaudēt savu garšīgo garšu ļoti drīz pēc novākšanas, tāpēc, uzlīmējot to lidmašīnā un lidojot tūkstošiem jūdžu, tiek iegūts mīksts un garlaicīgs dārzenis, kas ir daudz mazāk īpašs, nekā tas varētu būt svaigā veidā, nemaz nerunājot par nodarīto kaitējumu videi. . Arī sparģeļos ogļhidrātu daudzums ir zems (4 g uz 100 g), tāpēc tas ir ideāli piemērots lēnu ogļhidrātu receptei.

Īpaši svaigi sparģeļi ir pietiekami skaisti, bet, ja tos apvieno ar gardām ceptām olām, krēmīgu kazas sieru un zirņu biezeni, tas kļūst vēl īpašāks. Zirņi un sparģeļi ļoti labi sader kopā, un gardais sparģeļu kodums ir vienkārši jauks blakus samtainajam zirņu biezenim. Es zirņus uzpucēju ar kādu estragonu, kas man noteikti ir jāizmanto vairāk, gatavojot ēdienu, jo tas ir tik labi! Kazas sieru papildina ar nedaudz čili pārslu pārkaisa, piešķirot frittatai patiešām smalku fona siltumu. Es pabeidzu savu keto frittata recepti ar super vienkāršu bazilika olīveļļu, bet vienkāršs pesto derētu tikpat labi.

Ja vēlaties sajaukt lietas, tad, ja nav sezonas, sparģeļus varat nomainīt pret maigiem brokoļiem vai purpursarkaniem dīgstiem, tikai iepriekš pārliecinieties, ka tie ir perfekti izbalināti. Jūs varētu arī sajaukt zirņu biezeni, iespējams, pievienojot saldo kartupeļu vai sviesta ķirbja biezeni. Jūs varat arī nomainīt kazas sieru pret fetu vai mēģināt iemaisīt dažus kraukšķīgus speķa speķus, iespējas ir bezgalīgas!


Skūti sparģeļi un zirņu frittata ar piparmētru un Parmas šķiņķi

Garšīga un viegli pagatavojama sparģeļu un zirņu frittata recepte ar zemu ogļhidrātu saturu ar piparmētru un Parmas šķiņķi.

Sastāvdaļas

1 glāze sagrieztu sparģeļu (apmēram 170 g)

1 glāze zirņu (saldēti vai svaigi)

1/2 ēdamkarotes smalki sagrieztu piparmētru

40 – 50 g parmezāna siera, smalki sarīvēts (apmēram 1/3 tase

Parmas šķiņķa un zirņu dzinumi dekorēšanai un#8211 pēc izvēles

Sāls un melnie pipari pēc garšas

Instrukcijas

Sildiet vienu līdz 200 ° C vai ar ventilatoru 180 ° C. Uzvāra katliņu ar ūdeni. Noskūtiet sparģeļus, izmantojot dārzeņu mizotāju, sākot no kātiem un velkot uz leju uz galu. Atlikušos sparģeļus, kurus nevar noskūt, sagriež mazos gabaliņos. Kad ūdens vārās, sparģeļus un zirņus blanšē apmēram 1 1/2 minūtes un pēc tam notecina. Bļodā viegli sakuļ olas un pievieno lielāko daļu siera un piparmētru (nedaudz atvēlot virskārtai.

Sildiet olīveļļu pannā, kas ir piemērota izmēra un ir krāsnī necaurlaidīga (alternatīvi, izlaidiet šo soli un iztukšojiet pildījumu tieši krāsnī necaurlaidīgā traukā). Pievienojiet olu maisījumu karstajai pannai, pievienojiet dārzeņus un vienmērīgi izklājiet pa virsmu un apcepiet uz mērenas uguns, līdz pamatne ir izcepusies un sāk burbuļot ap sāniem. Apkaisa atlikušo piparmētru un sieru un ievietojiet pannu cepeškrāsnī, lai pabeigtu gatavošanu apmēram 20 minūtes. Fritata uzpūtīsies un iegūs jauku zeltainu krāsu.

Atslēgvārdi: sparģeļi, zirņi, frittata, piparmētra, Parmas šķiņķis, prosciutto


Pārsteidzošas sparģeļu receptes

Foto autors: Tara Donne un copyFOOD TĪKLS: 2012, Televīzijas pārtikas tīkls, G.P.

Foto autors: Kana Okada un kopija Kana Okada 2012

Fotoattēls: Matt Armendariz & copy2013, Televīzijas pārtikas tīkls, G.P. Visas tiesības aizsargātas

Foto autors: Renē komēta un kopija 2015, Televīzijas pārtikas tīkls, G.P. Visas tiesības aizsargātas

Foto autors: Antonis Achilleos

Foto autors: Renee Comet & copy2013, Televīzijas pārtikas tīkls, G.P. Visas tiesības aizsargātas

Foto autors: Emile Wamsteker & copy2014, Televīzijas pārtikas tīkls, G.P. Visas tiesības aizsargātas

Foto autors: Kate Mathis & copy2013 Television Food Network, G.P. Visas tiesības aizsargātas


/>
/>
/>
/>

/>

Foto autors: Matt Armendariz & copy2014, Televīzijas pārtikas tīkls, G.P. Visas tiesības aizsargātas

Bekona iesaiņotie sparģeļu saišķi

Izveidojiet vienkāršu, bet iespaidīgu pusi vakariņām mazāk nekā 20 minūtēs, izmantojot šos bekonā ietītus saišķus.

Iegūstiet recepti: bekona iesaiņoti sparģeļu saišķi

Cavatelli ar sparģeļiem

Sparģeļi un parmezāns jūtas kā mājās, kad tie atrodas ricotta bāzes cavatelli gultā.

Iegūstiet recepti: Cavatelli ar sparģeļiem

Grauzdēti sparģeļi ar citrona vinegretu

Saģērbiet grauzdētus sparģeļus ar vienkāršu citrona vinegretu, lai iegūtu spilgtas garšas izjūtas.

Iegūstiet recepti: grauzdēti sparģeļi ar citrona vinegretu

Sparģeļu zupas krēms

Šo krēmveida zupu ir viegli pagatavot, un tā ir tik dinamiska.

Iegūstiet recepti: sparģeļu zupas krēms

Sparģeļi Crostini

Sāciet ballīti ar šiem vienkāršajiem grauzdiņiem, kam pievienota svaiga rikota un sagriezti sparģeļi.

Iegūstiet recepti: sparģeļi Crostini

Silti sparģeļu salāti

Salāti, kas ir lieliski piemēroti jebkurai sezonai. Neatkarīgi no tā, vai svētku maltītē ir palikuši sparģeļi vai vienkārši vēlaties maltītēm pievienot vairāk zaļumu, salāti Kardea & rsquos lieliski papildinās galdu.

Iegūstiet recepti: Silti sparģeļu salāti

Sparģeļu un siera pīrāgs

Šajā uzkrītošajā pīrāgā galvenā loma ir sparģeļu kātiņiem, kas viegli sanāk kopā, pateicoties veikalā nopērkamajai kārtainās mīklas izstrādājumam un ātrajam siera krēmam.

Iegūstiet recepti: sparģeļi un siera pīrāgs

Sparģeļi Fettuccine Carbonara

Skūtie sparģeļi piešķir spilgtu dimensiju šai ātrai un vieglai nedēļas nakts klasikai. Plānas zaļās lentes bez piepūles saplūst ar fettuccine un pievieno krāsu.

Iegūstiet recepti: sparģeļi Fettuccine Carbonara

Sautēti sparģeļi ar olīvām un baziliku

Pilnīgi garšīgi pikanti ķiploki un olīvas un aromātiskais baziliks izgaismo kraukšķīgos sparģeļus. Sparģeļu sagriešana īsos gabaliņos ļauj ātri pagatavot.

Iegūstiet recepti: sautēti sparģeļi ar olīvām un baziliku

Kūpināts lasis un sparģeļu puffs

Sparģeļu šķēpi paaugstina gan Valērijas, gan pūļa iepriecinošo uzpūtienu izskatu un garšu, gatavoti no veikalā nopērkamas pusmēness rullīšu mīklas un pikanta kūpināta laša mērcītes.

Iegūstiet recepti: kūpināts lasis un sparģeļu puffs

Grauzdēti sparģeļi

Ar vairāk nekā 350 atsauksmēm Ina un#8217s visaugstāk novērtētā recepte vienkāršiem, grauzdētiem sparģeļiem ir uzticams gaidīšanas režīms pavāriem visos prasmju līmeņos.

Iegūstiet recepti: grauzdēti sparģeļi

Lēnas vārīšanas sparģeļu miežu risoto

Šis krēmveida rīsu ēdiens parasti tiek gatavots no Arborio rīsiem, bet mēs to mīlam ar miežu zobu riekstumu (un šķiedrvielām). Pasniedziet ar citrona daiviņām, lai iegūtu papildu spilgtumu.

Iegūstiet recepti: lēnas vārīšanas sparģeļu-miežu risotto

Baklažāni un sparģeļi Napoleons

Šīm ballītēm gatavām kaudzēm Giada izmanto grilētas baklažānu šķēles, lai sviestmaižu slāņos ievietotu sparģeļus ar krēmveida rikotas pārklājumu.

Iegūstiet recepti: baklažāni un sparģeļi Napoleons

Sparģeļi ar grauzdētiem sarkanajiem pipariem

Šī vienkāršā puse ir ātra, vienkārša un garšīga, pateicoties grauzdētiem sarkanajiem pipariem un drupinātajam fetas sieram.

Iegūstiet recepti: sparģeļi ar grauzdētiem sarkanajiem pipariem

Frittata ar sparģeļiem, tomātiem un Fontina

Giada kubiņos sagriež sparģeļus, lai palīdzētu tiem ātrāk pagatavot, pirms pievieno tomātus, sieru un olas, lai iegūtu ātru un daudzpusīgu fritatu, kas ir laba gan karsta, gan auksta.

Iegūstiet recepti: Frittata ar sparģeļiem, tomātiem un Fontina

Grauzdēti sparģeļi

Tailers cep sparģeļus augstākā cepeškrāsns temperatūrā, nekā jūs esat pieradis, un viss, kas jums nepieciešams, ir 10 minūtes, lai iegūtu perfekti grauzdētus sparģeļus.

Iegūstiet recepti: grauzdēti sparģeļi

Vistas un sparģeļu kūkas

Sparģeļi, šalotes un garšaugi tiek pagatavoti vistas buljonā, lai kalpotu gan kā mērce, gan kā sānu gabals šajā pārģērbtajā īsceļu ēdienā, kas gatavots no veikalā nopērkamām krepēm un cepta vistas.

Iegūstiet recepti: vistas un sparģeļu kūkas

Tvaicēti sparģeļi

Šeit nav nepieciešams iepriekš uzsildīt cepeškrāsni. Ātrs tvaiks un olīveļļas un citrona piliens ir viss, kas nepieciešams šai 10 minūšu sparģeļu pusei.

Iegūstiet recepti: tvaicēti sparģeļi

Sparģeļi un kukurūzas grauzdiņi

Šīs zeltaini brūnās grauzdiņas, kas pildītas ar saldo kukurūzu un pavasara sparģeļiem, padara jūsu dārzeņu ēšanu par prieku.

Iegūstiet recepti: sparģeļi un kukurūzas drupatas

Sparģeļu kastrolis

Trisha ’s olu un siera pildītā kastrolis ir ideāls ēdiens Lieldienām vai jebkurai pavasara sanāksmei. Papildus sparģeļu gultnei kastroļa pamatnē siera mērcē tiek iegūti sparģeļi, buljons un vārīšanas šķidrums, lai iegūtu papildu garšu.

Iegūstiet recepti: sparģeļu kastrolis

Sparģeļu, zirņu un cukini zupa

Uzlabojiet šīs gludās pavasara dārzeņu zupas krēmīgumu, pievienojot nedaudz kartupeļu.

Iegūstiet recepti: sparģeļi, zirņi un cukini zupa

Sparģeļi ar prosciutto un marinētiem šalotes sīpoliem

Saģērbiet vienkāršus ceptus sparģeļus ar sāļu prosciutto un saldu marinētu šalotes sīpolu.

Iegūstiet recepti: sparģeļi ar prosciutto un marinētiem šalotes

Sparģeļi un vistas maisot apcep

Izlaidiet līdzņemšanu šovakar un pagatavojiet savu maisītāju ar sparģeļiem un vistu aromātiskā sojas ingvera marinādē.

Iegūstiet recepti: sparģeļi un vistas maisot

Atdzesēti sparģeļu salāti

Alekss Guarnaschelli noblanšē un satricina sparģeļus, lai pagatavotu kraukšķīgus, atsvaidzinošus sparģeļu salātus ar medus sinepju vinegretu.

Iegūstiet recepti: atdzesēti sparģeļu salāti

Vasaras dārzeņu plātsmaize

Nomaini savu picas mīklu pret naanu! Triša sasilda savu ar sparģeļiem, cukini lentēm un rīvētu parmezānu, lai iegūtu garšīgu un gardu plātsmaizi.

Iegūstiet recepti: vasaras dārzeņu plātsmaize

Sparģeļi ar Serrano šķiņķi

Nomainiet savas vidējās maizes nūjas ar šiem plāniem un kraukšķīgiem sparģeļu kātiem, kas ir komplektā ar garšīga serrano šķiņķa šķēlītēm. Jūs un rsquoll noteikti vēlaties dubultu partiju!

Iegūstiet recepti: sparģeļi ar Serrano šķiņķi

Sautēti sparģeļi

Vienkārši pagatavoti sparģeļi spīd Valerie ’s 10 minūšu garnīrā.

Iegūstiet recepti: sautēti sparģeļi

Sparģeļu kartupeļi

Sargieties no kartupeļiem, sparģeļi ģērbjas kā frī kartupeļi. Pateicoties alus mīklai un karstajai eļļai, zaļie kātiņi ir zeltaini un kraukšķīgi. Citronu aioli gatavo lielisku mērcēšanas mērci, un atkarībā no noskaņojuma ir trīs garšvielu iespējas.

Iegūstiet recepti: sparģeļu kartupeļi

Sparģeļu un maizes zupa ar Pancetta

Džefrijs izmanto sparģeļus, spinātus un maizi, lai izveidotu šo krēmveida biezeni. Uz augšu ar kraukšķīgu pancetta, creme fraiche un maurloki, lai prezentētu dzelzs šefpavāru.

Iegūstiet recepti: sparģeļi un maizes zupa ar Pancetta

Citronu un garšaugu sparģeļi Crostini

Pārsteidziet savus viesus ar šīm krāšņajām krostini bagetēm. Tie ir papildināti ar spilgtu un aromātisku sparģeļu piedevu, kurai neviens neticēs, ka tā sanāca tikai 15 minūtēs.

Iegūstiet recepti: citronu un garšaugu sparģeļi Crostini

Krēmveida Farfalle ar Cremini, sparģeļiem un valriekstiem

Valrieksti, sparģeļi un kremini sēnes piešķir šīm ātrajām un sirsnīgajām vakariņām savu zemniecisko pievilcību.

Iegūstiet recepti: krēmveida Farfalle ar Cremini, sparģeļiem un valriekstiem

Sierīgs sparģeļu pīrāgs

Ree & rsquos sparģeļu pīrāgs ikvienam gaida ēst savus dārzeņus. Viņa savieno spilgti zaļos kātiņus ar sviesta pīrāga garozu un fontiņas un rikotas sieru maisījumu. Yum!

Iegūstiet recepti: sierains sparģeļu pīrāgs

Pesto un Prosciutto sparģeļi

Paceliet vienkāršus grilētus sparģeļus ar veikalā nopērkamu pesto un kraukšķīgu prosciutto.

Iegūstiet recepti: Pesto un Prosciutto sparģeļi

Sparģeļu zupas krēms

Sparģeļi šai krēmveida zupai piešķir patīkamu krāsu un mdash pop un daudz svaigu, pavasarīgu garšu.

Iegūstiet recepti: sparģeļu zupas krēms

Sparģeļi, paprika un Mozzarella Quesadillas

Šī veģetāriešiem draudzīgā quesadilla prasa saldu un kraukšķīgu paprikas un sparģeļu maisījumu.

Iegūstiet recepti: sparģeļi, bulgāru pipari un mozzarella kesadiljas

Risoto ar sparģeļiem

Papildus sparģeļu galiem, kas atrodas trauka augšpusē, tiek izmantoti sparģeļu dibeni (kas parasti tiek izmesti ārā), lai izveidotu aromatizētu buljonu risoto pagatavošanai.

Iegūstiet recepti: Risotto ar sparģeļiem

Sautēti sparģeļi

Īsāki griezumi palīdz īstiem sparģeļiem ātrāk pagatavot pannā 4 sastāvdaļu pusei, kas ir gatava mazāk nekā 10 minūtēs.

Iegūstiet recepti: sautēti sparģeļi

Sparģeļu olu salātu tējas sviestmaizes

Neatkarīgi no tā, vai jūs cienāties ar pēcpusdienas tēju vai pusdienām svaigā gaisā, šīs gardās sviestmaizes ar olām un sparģeļiem ir obligāti jāizmēģina.

Iegūstiet recepti: sparģeļu olu salātu tējas sviestmaizes

Orecchiette ar trifeļu sparģeļu pesto

Šajā sparģeļu un bazilika pesto jūs atradīsit negaidītu umami garšu, pateicoties trifeļu pecorino sieram, kā arī nedaudz tekstūras no grauzdētiem lazdu riekstiem.

Iegūstiet recepti: Orecchiette ar trifeļu-sparģeļu pesto

Sparģeļu-garneļu klimpas

Nav daudz veģetāriešu? Ielūkojieties savā ēdienkartē zaļā krāsā, pievienojot garneļu pelmeņiem sakostus sparģeļu gabaliņus!

Iegūstiet recepti: sparģeļu-garneļu pelmeņi

Sparģeļu saišķi

Paņemiet bekonā ietītus sparģeļus nākamajā līmenī ar mutes dzirdinošu brūnā cukura glazūru.

Iegūstiet recepti: sparģeļu saišķi

Sparģeļu pica

Vai vēlaties mazliet izbaudīt veselīgu picas vakaru? Mājas pīrāgus papildiniet ar svaigiem sparģeļiem.

Iegūstiet recepti: sparģeļu pica

Skujoti sparģeļu un prosciutto salāti

Lai gan lielākajā daļā recepšu ir nepieciešams grauzdēt, tvaicēt vai grilēt sparģeļus, līdz tie ir maigi, tos var ēst arī termiski neapstrādātus! Skūšanās sparģeļus ar dārzeņu mizotāju pārvērš kraukšķīgās lentēs, kuras var pārģērbt vienkārši ar citronu un olīveļļu, kā arī pārī ar prosciutto un skūto Parmezānu, lai iegūtu atsvaidzinošus salātus.

Iegūstiet recepti: shaved sparģeļi un prosciutto salāti

Grilēti sparģeļi

Izmantojot sparģeļus, saīsiniet sparģeļu gatavošanas laiku līdz 10 minūtēm. Rezultāts? Nedaudz apdeguši sparģeļi, kas lieliski sader ar sarkanvīna etiķa un olīveļļas mērci.

Iegūstiet recepti: sautēti sparģeļi

Kvinoja salāti ar sparģeļiem, kazas sieru un melnajām olīvām

Bobijs izmanto kvinoju kā veselīgu salātu pamatu ar grilētiem sparģeļiem, olīvām, kazas sieru un sarkanvīna vinegretu.

Iegūstiet recepti: Kvinoja salāti ar sparģeļiem, kazas sieru un melnajām olīvām

Sparģeļi un spināti Frittata

Šai garšīgi zaļajai fritatai Keitija Lī sajauc sparģeļus un spinātus (nekautrējieties iemest arī pārējos dārzeņus!) Ar krēmīgu kazas sieru un sāļo Parmezānu, un gatavo maisījumu pavasara formas pannā, lai iegūtu vēlās brokastis.

Iegūstiet recepti: sparģeļi un spināti Frittata

Grauzdēti sparģeļi ar holandieti

Holande var turpināt tikai uz olām! Nākamreiz cepot sparģeļus, sakuliet blenderī ātru mērci, lai to pievienotu ēdienam.

Iegūstiet recepti: grauzdēti sparģeļi ar holandieti

Orecchiette ar sparģeļiem un zirņiem

Lidia Bastianich būvē vienkāršu, elastīgu makaronu ēdienu ar klasiskām itāļu sastāvdaļām un mdash ķiplokiem, olīveļļu un svaigiem pipariem un mash kopā ar sezonas sparģeļiem, zirņiem un bagātīgu rīvēta siera piedevu.

Iegūstiet recepti: Orecchiette ar sparģeļiem un zirņiem

Sparģeļu pesto makaroni

Pesto ir tik garšīgs, ka tu pat nezini, ka tur ir sparģeļi, tāpēc šis ēdiens ir lieliski piemērots bērniem, kuri nav pārliecināti par zaļo dārzeņu ēšanu.

Iegūstiet recepti: sparģeļu pesto makaroni

Sparģeļu Tacos

Ejiet veģetārietis tako vakarā ar šo ideāli piemēroto pavasara versiju. Dedzinātie sparģeļi, cotija siers un salsa verde piešķir šai gaļai bez gaļas daudz garšas.

Iegūstiet recepti: sparģeļu Tacos

Sparģeļu zupas krēms

Sunny veido krēmīgu un apmierinošu sparģeļu zupu, izmantojot dažus aromātiskos produktus, vistas buljonu un skābo krējumu.

Iegūstiet recepti: sparģeļu zupas krēms

Piecu sastāvdaļu grilēti sparģeļi ar Pecorino un priežu riekstiem

Šī vienkāršā recepte sākas ar grila uzlaušanu, pateicoties Džefrijam. Ja jūs uztraucaties par sparģeļu pazušanu caur restēm, apgrieziet dzesēšanas plauktu otrādi un nolieciet to taisni uz grila, lai turētu kātiņus, kamēr tie gatavojas. Tikmēr jūs varat pagatavot to, ko GZ sauc par Cēzara stila vinigretu (bez olas un anšoviem) ar četrām sastāvdaļām: olīveļļu, citronu, Pecorino-Romano un priežu riekstiem. Kad sparģeļi ir pagatavoti, pasniedziet tos ar mērci un bagātīgu siera un priežu riekstu apkaisījumu.

Iegūstiet recepti: piecu sastāvdaļu grilēti sparģeļi ar Pecorino un priežu riekstiem

Sparģeļu makaronu salāti

Sparģeļi, endīvija, sarkanie pipari un zaļie zirnīši piešķir šiem veģetārajiem makaronu salātiem brīnišķīgu krāsu un tekstūru.

Iegūstiet recepti: sparģeļu makaronu salāti

Sparģeļi ar holandiešu sinepēm

Mīkstie sparģeļi un krēmīgā holandiešu mērce ir klasisks pāris un mdash, un laba iemesla dēļ: sviesta un citrona notis mērcē piešķir šim vienkāršajam garnīram bagātīgu garšu ar vajadzīgo pacelšanos.

Iegūstiet recepti: sparģeļi ar sinepēm Hollandaise

Sparģeļu nūdeles

Izmantojiet savu dārzeņu mizotāju, lai sparģeļus pārvērstu “noodles ”, un 30 minūtēs iemesiet mājās gatavotu pesto veselīgam ēdienam.

Iegūstiet recepti: sparģeļu nūdeles ar pesto

Tempura sparģeļi

Garšīgākais veids, kā ēst dārzeņus? Apcep tos! Katru sparģeļu kātu pārklāj mīklā un apcep partijās karstā augu eļļā līdz kraukšķīgai. Kraukšķīgs un maigs un mdash gandrīz kā vegging uz frī kartupeļiem.

Iegūstiet recepti: Tempura sparģeļi

Sēņu mieži un grauzdēti sparģeļu salāti

Uz grauzdētiem sparģeļiem virsū sakratiet smaržīgus, garšvielām bagātus miežus un pogas sēnes.

Iegūstiet recepti: sēņu mieži un grauzdēti sparģeļu salāti

Sparģeļi Frittata

Triša uz plīts pagatavo ātru brokastu fritatu, kurā ir tikai dažas sastāvdaļas un sparģeļi, sīpoli, feta, ola un biezs krējums un mdash, pirms to uz dažām minūtēm novieto zem broilera, līdz tas kļūst zeltaini brūns un gatavs pasniegšanai.

Iegūstiet recepti: Sparģeļi Frittata

Balto pupiņu un sparģeļu salāti

Jūs būsiet pārsteigti, cik viegli ir pagatavot garās, skaistās sparģeļu lentes, kas padara šos salātus īpašus. Vienkārši noskujiet katru šķēpu ar dārzeņu mizotāju.

Iegūstiet recepti: balto pupiņu un sparģeļu salāti

Atklāti Crabby

Vai meklējat vēlās brokastis? Šis atvērtais, sierainais kausējums ir jaunais avokado grauzdiņš! Ar maigiem sparģeļiem, krabju gaļu un sieraino virskārtu, ko & rsquos nemīlēt ?!


Frittata karstais ēdiens

Iecienītākās brokastu sastāvdaļas, kas ceptas kopā ar Tater Tots®, lai jautri un viegli sagrieztu klasisko kartupeļu frittatu. Lielisks veids, kā izmantot arī Lieldienu šķiņķa atlikumu.

Kalpo 6

Pagatavošanas laiks 10 min.

Gatavošanas laiks 35 min.

Sastāvdaļas

1 1/2 glāzes kubiņos sagriezta vārīta šķiņķa vai drupinātas vārītas desas

1 glāze sasmalcināta asa Čedaras siera, sadalīta

4 tases (16 unces) saldētas Ore-Ida® Tater Tots®

Asā mērce, neobligāti

Norādes

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 ° F. Izkausējiet sviestu 10 collu cepeškrāsnī izturīgā pannā vismaz 2 collu dziļumā vidējā un augstā siltumā. Pagrieziet pannu tā, lai apakšdaļa un malas būtu pārklātas ar sviestu.

Ielej olas un uzreiz vienmērīgi pievieno olām kukurūzu, šķiņķi un zaļos sīpolus. Pagatavojiet 4 minūtes vai līdz malas sāk sacietēt. Noņemiet no karstuma un pārklājiet ar 3/4 glāzes siera. Top ar Tater Tots®.

Cepiet, līdz olas ir sakultas un Tater Tots® ir zeltaini brūnas, apmēram 30 līdz 35 minūtes. Izņemiet no krāsns un pārklājiet ar atlikušo 1/4 tase siera. Ļaujiet nostāvēties, līdz siers izkūst, apmēram 5 minūtes. Sagrieziet šķēlītēs un, ja vēlaties, pasniedziet ar karstu mērci.


Skatīties video: SPARĢEĻU MAIZĪTES + SPINĀTU PESTO yum! (Maijs 2022).